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Como utilizar o ácido fólico para o crescimento do cabelo?

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Importância do ácido fólico para o crescimento do cabelo:

O ácido fólico ou folato é outro nome para a vitamina B9 solúvel em água ou folacina. Em nossos corpos, é naturalmente ativo quando nosso fígado converte ácido di-hidro fólico.

  • O ácido fólico é necessário para sintetizar e reparar o nosso DNA. Por isso, é conhecido por ajudar na rápida divisão celular e, assim, ajuda o corpo a crescer.
  • O ácido fólico é essencial para as células vermelhas do sangue, uma vez que as equipa com a capacidade de transportar oxigénio.
  • As deficiências leves podem levar a diarréia, dores de cabeça e até batimentos cardíacos irregulares.
  • As principais deficiências impedem o crescimento infantil em gestantes, danos nos nervos, anemia e também depressão.

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Portanto, o ácido fólico é importante para todo o nosso corpo e todos os órgãos sem os quais nosso corpo perde o equilíbrio.

Ácido fólico para o crescimento do cabelo:

Com reservas muito baixas de folato, os processos celulares essenciais declinam. Isso leva ainda a danos nos tecidos, depleção celular, falência de órgãos e, finalmente, perda de funções corporais.
Os glóbulos vermelhos perturbados não podem transportar suas capacidades totais de oxigênio para outras células para o metabolismo. Isso tem um impacto sobre os folículos pilosos.

  • Metabolismo recusado significa que a produção de cabelos está prejudicada devido à falta de oxigênio;
  • Deficiência de ferro gradual devido a glóbulos vermelhos incapazes leva a
    Perda de cabelo andrógino que dá calvície de padrão masculino e hirsutismo nas fêmeas, causando o crescimento do cabelo em áreas incomuns.
  • Anemia megaloblástica que expande as células do sangue e é a principal causa de envelhecimento prematuro.

Então, de uma forma muito profunda e intrincada, a deficiência de ácido fólico provoca a queda de cabelo. Portanto, o ácido fólico deve estar presente para garantir o ganho de cabelo. Isso garantirá o seguinte:

  • Melhor renovação celular e regeneração de novas células ciliadas.
  • Melhor circulação sanguínea que ajuda no metabolismo celular.

Em última análise, isso leva a cabelos e couro cabeludo saudáveis, promovendo o crescimento natural dos cabelos. Mas não pode funcionar sozinho. Precisa de outras formas de complexo Vitamina B para agir em conjunto para garantir o crescimento do cabelo.

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Um procedimento significativo de renovação celular mantido pelo ácido fólico é a função de copiar o DNA, que é essencial para o crescimento do cabelo. Isso ocorre porque cada raiz do cabelo tem uma cópia de DNA que se replica e cresce para formar cada fio de cabelo em crescimento. O ácido fólico mantém a cópia correta do DNA em cada raiz. De certa forma, cria uma banda de memória para os folículos. Naturalmente, se o ácido fólico reduz, então esta informação não é bem comunicada ao folículo piloso, que leva à confusão neles. Esta confusão dá origem a mudanças na cor do cabelo, no crescimento do cabelo atrofiado e até na perda de cabelo.

Assim, as raízes do cabelo têm as divisões celulares mais rápidas do nosso corpo. Este processo exige ácido fólico.

Fontes naturais de ácido fólico:

O Ácido Fólico Está Disponível Em Uma Variedade De Alimentos. Os grupos gerais de alimentos incluem:

  • Vegetais de folhas verdes: espinafre, brócolis, nabos, alface, alcachofra etc.
  • Legumes: ervilhas e feijões;
  • Gemas de ovo;
  • Fígado e rim;
  • Frutas cítricas: embora presente, é moderadamente menor que as alternativas anteriores.
  • Pão e cereais: fortificaram os ácidos fólicos.

Devido à sua natureza solúvel em água, os ácidos fólicos são facilmente esgotados durante o cozimento. Daí produtos fortificados oferecem uma melhor dosagem em termos de alimentos cozidos. Uma boa quantidade de ácido fólico é necessária nas dietas de todos. No entanto, a moderação é necessária, pois o excesso de qualquer coisa pode reverter os benefícios. Seus níveis de consumo diário em um adulto médio não devem exceder 800-1000 microgramas a qualquer momento.

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Os legumes de inverno são ricos em ácido fólico. As mães expectantes sempre prescrevem vitaminas pré-natais. Eles são aconselhados a incluir legumes e verduras em sua dieta. Assim, por essa razão, pode-se observar que as gestantes têm um surto no crescimento e na espessura do cabelo. Esta é uma prova válida de que uma dieta rica em folato pode realmente fazer seu cabelo crescer mais rápido.

Comer bem e ficar em forma é a cura para todos os nossos problemas. Vamos levar um estilo de vida mais saudável.

Imagens Fonte: Estoque do obturador 2, 3.

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