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Técnicas de Meditação Om e Benefícios

A meditação Om concentra-se no mantra OM que tem estado em curso entre diferentes religiões e culturas de geração em geração. O mantra Om é uma percepção profunda das realidades que existem em cada uma de nossas vidas, mas falhamos em compreendê-las na maioria das vezes, já que não prestamos atenção ao nosso eu interior. O mundo era uma vez apenas uma pessoa e o pensamento era torná-lo muitas, isto é, quando uma vibração foi ouvida. Uma vibração levou a um som 'Om'. O som do Om é conhecido como Pranava, o que significa que ele sustenta a vida através da respiração. Representa os quatro estados de 'ser supremo' e os três sons A-U-M (om) significam acordar, sonhar em sono profundo e silêncio ao redor. É por isso que o símbolo de 'Om' é considerado sagrado.

Técnicas de Meditação Om:

Ver mais: Como fazer a meditação espiritual

Meditação no Om:

1. Selecione um lugar calmo.

2. Onde confortável fecha e se sentir completamente relaxado.

3. Feche os olhos e deixe seus músculos e nervos relaxarem.

4. Concentre-se no espaço entre as sobrancelhas e mantenha a calma.

5. Deixe sua mente consciente em silêncio e não pense em nada, apenas se concentre.

6. Comece a cantar 'Om' mentalmente enquanto pensa em ideias de eternidade, imortalidade, infinito, felicidade. Pense abstrato. Você deve sentir-se infinito e permeável.

7. Você deve se lembrar do significado de Om, apenas repetir não lhe dará os resultados desejados.

8. Você logo se sentirá puro e perfeito. Você se sentiria como se soubesse de tudo e fosse libertado como um pássaro.

9. Cada parte do seu corpo deve ser sacudida com essas idéias, de modo que não apenas sua mente, mas também seu corpo, seus sentidos tenham a sensação.

10. Mantenha a regularidade na prática e vá devagar e com confiança, sinceridade, entusiasmo e perseverança. Melhor hora para praticar seria de manhã cedo, pôr do sol e à noite.

Ver mais: Como fazer meditação em casa para iniciantes

Benefícios:

1. A meditação Om é conhecida por curar doenças. Enquanto seu corpo inteiro vibra, você se sente positivo e leva a vida muito mais a sério.

2. Isso traz um lado espiritual em você, onde você se aproxima de Deus.

3. Cantando Om tira todos os pensamentos do mundo e não deixa você se distrair.

4. Se você está deprimido, você deve ter um tempo rápido para meditação. Cante Om 50 vezes e você se sentirá melhor. É um destruidor de estresse e faz seu cérebro se acalmar.

5. Om mediação faz maravilhas para as pessoas que precisam aumentar sua auto-estima.

6. Você teria uma voz poderosa e doce quando continuasse cantando Om. Você vai descobrir isso dentro de algumas semanas. A repetição rítmica da palavra manteria sua mente concentrada.

7. Você sente que obtém um poder diferente em você. Você tem a capacidade de lutar contra seus problemas e está pronto para enfrentar o mundo. Isso refletirá nos seus olhos e rosto.

8. A palavra Om tem uma energia cósmica que nos dá vibrações positivas e nos faz sentir puros. A coisa mais importante que você obtém da meditação é deixar os pensamentos passarem e melhorar a concentração.

Ver mais: Técnicas de Meditação Kundalini

Pontos para lembrar:

1. Escolha um ambiente adequado onde você esteja completamente isolado para se concentrar e mediar melhor.
2. Você pode pronunciar a palavra como Om ou Aum.
3. Você precisa enfatizar a pronúncia de M mais que O, enquanto você canta.
4. O canto deste mantra dá uma energia positiva ao seu redor. Você sentiria as vibrações que cria toda vez que você cantar e sentirá a diferença.

Imagens Fonte: 1, 2, 3, 4.