Dieta

Plano de dieta de toranja e seus benefícios

A dieta de toranja existe desde os anos 1930. Mas esta dieta não ganhou popularidade até a década de 1970. É muito abrangente. É fácil de seguir e fornece os nutrientes necessários sem privar o corpo das vitaminas e minerais. Para esta dieta, o tamanho da porção é de 230g - contém 97 calorias e 25 carboidratos, juntamente com cálcio, fósforo e sódio. Está livre de gordura. Também não contém colesterol.

Benefícios de toranja e plano de dieta:

Café da manhã:

Para o café da manhã você pode ter 2 ovos, preparados de qualquer maneira e 2 fatias de bacon, que lhe dará a sua ingestão diária de proteínas e ajudam a manter a sua energia. Com isso, você tem que adicionar ½ toranja ou 120ml / 4 oz. de sumo de toranja sem açúcar espremido na hora.

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Almoço:

Para o almoço, você pode ter uma salada com molho de baixo teor de gordura e carne. A carne deve ser magra, de preferência peixe ou frango. Pode ser cozinhado qualquer estilo. Pode ser de qualquer quantidade, não excedendo ½ kg. Com isso, você tem que adicionar ½ toranja ou 120ml / 4 oz. de sumo de toranja sem açúcar espremido na hora.

Jantar:

Para o almoço, você pode ter um prato feito de vegetais verdes, amarelos e vermelhos, preparados de qualquer maneira, ou com manteiga e temperos. Você também pode ter uma salada com molho de baixo teor de gordura e carne. A carne deve ser magra, de preferência peixe ou frango. Pode ser cozinhado qualquer estilo. Pode ser de qualquer quantidade, não excedendo ½ kg. Com isso, você tem que adicionar ½ toranja ou 120ml / 4 oz. de sumo de toranja sem açúcar espremido na hora.

Snack do tempo da cama:

Para o lanche da hora de dormir, é permitido um copo de suco de tomate com 1 copo de leite desnatado ou com baixo teor de gordura.

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Dieta da toranja - alimentos para a ingestão:

Dada aqui são os alimentos que são recomendados para consumo quando nesta dieta

• Toranjas, frutos do mar, carne e aves, ovos, pimentões, produtos lácteos, brócolis, repolho, cenoura, cereais, geléia ou geléia, milho, macarrão, espinafre, rabanetes, Pretzels, Sweet Pickles, cebola roxa e todos os tipos de amido Legumes.

Dieta de Toranja - Alimentos para Abstenção de:

Dada aqui estão os alimentos que são recomendados para evitar quando esta dieta

• Chili, pão e manteiga, salada de repolho, feijão verde, pepino, cebolinha, cachorro-quente, pizza, legumes fritos, alface, maionese, batatas, ervilhas, maçãs, pêras, cebola branca, ervilhas, doces, refrigerantes, carne, Carne De Porco, Bananas, Bolos, Doces.

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Prós da Dieta da Toranja:

Para esta dieta, você não precisará contar calorias ou mudar seus hábitos alimentares. Esta dieta é rica em beta-caroteno, vitamina C e outros minerais. Ajuda a construir imunidade e previne e protege contra infecções e câncer. Toranjas são ricos em pectina e flavonóides que os tornam uma excelente fonte de alimento antioxidante. Esta dieta ajuda a reduzir o risco de diabetes. As enzimas que estão presentes nas toranjas regulam os níveis de insulina do corpo e ajudam o corpo a perder peso. Esta dieta é fácil de seguir e manter.

Contras da dieta de toranja:

Esta dieta é muito baixa em calorias. Como resultado, esta dieta pode não ser adequada para pessoas que sofrem de certas condições de saúde. Esta dieta pode causar fadiga, tontura e dores de cabeça.

A Dieta Toranja geralmente dura de 7 a 21 dias. Esta dieta deve ser acompanhada de exercícios regulares. Você deve beber de três a oito litros de líquido por dia. Uma ingestão mínima de 8 a 12 copos de água é necessária todos os dias. Isso ajudará na desintoxicação dos rins. Alternar entre água de nascente pura; 100% de sumos de fruta frescos, sumos de vegetais frescos e chás de ervas desintoxicantes.

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