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15 melhores asanas yoga para o crescimento do cabelo

Queda de cabelo ou queda de cabelo tornou-se um problema comum em homens e mulheres nos dias de hoje. A gravidade da queda de cabelo difere de pessoa para pessoa e as razões também incluem estresse, má alimentação, genes, ansiedade, etc. Usamos produtos de cabelo com base química que danificam nosso cabelo e não permitem muito crescimento de cabelo. Para resolver este problema nos dias de hoje muitos produtos de crescimento de cabelo também estão disponíveis, mas é sempre aconselhável optar por formas naturais e saudáveis ​​para resolver este problema, que incluem dieta saudável, sendo apto através de exercícios, yoga etc.

Yoga sempre provou trabalhar para um corpo saudável, pele saudável e cabelo saudável. Sim, isso significa que se você está praticando algumas poses de ioga para o crescimento do cabelo, também beneficia todo o seu corpo. Ao mesmo tempo, optando por yoga, certifique-se também tomar outras medidas importantes para o melhor cabelo, como dieta saudável e massagem com óleo bom para o seu couro cabeludo. Isso será uma vantagem para o seu processo de crescimento do cabelo.

Como Yoga ajuda no crescimento do cabelo:

  • Remove o stress e a ansiedade, que são algumas das razões da perda de cabelo.
  • Melhora a circulação sanguínea para o couro cabeludo, que pode ser a principal causa de perda de cabelo.
  • Consumo de oxigênio pela cabeça.
  • Remove toxinas
  • Melhora a digestão, o que significa melhor absorção de alimentos pelo organismo, resultando em bom crescimento do cabelo.
  • Melhor absorção de nutrientes pela cabeça.
  • Melhoria da saúde física e mental.

Queda de cabelo de cura com Yoga:

Nossas antigas práticas de yoga se tornaram muito populares em todo o mundo. Muitas poses de ioga estão disponíveis para curar problemas de queda de cabelo e doenças. Realizamos yoga para o bem-estar e curamos nossos problemas de saúde com essas poses. Um dos problemas é a perda de cabelo, para a qual temos poucos asanas (poses) de ioga comuns para curar.

Melhores Yoga Asanas para o crescimento do cabelo:

Abaixo, temos as 15 melhores asanas de yoga para o crescimento do cabelo e controla os cabelos caem naturalmente com efeitos colaterais. O melhor momento para realizar estas poses de ioga é sempre de manhã cedo, enquanto o sol nasce.

1. Técnica de Limpeza Kapalabhati / Lobo Frontal:

  • Mantendo as costas, o pescoço e a cabeça eretos, sente-se na posição de perna cruzada.
  • Coloque as mãos nos joelhos e relaxe todos os músculos.
  • Inspire profundamente e expire todo o ar que contrai os músculos abdominais.
  • Faça isso por 15 vezes e tente exalar em segundo.
  • Esta foi sua primeira rodada. Em sua segunda rodada, faça o mesmo por 30 vezes.
  • Na sua terceira rodada, faça isso por 60 vezes e assim por diante. Você pode fazer pausas entre as rodadas.
  • Esta é uma das melhores poses de ioga para obter o crescimento do cabelo

2. Sarvangasana / A Posição do Suporte do Ombro:

  • Primeiro deite-se de costas e respire profundamente.
  • Lentamente, levante as pernas até que seus pés fiquem pintados no teto ou em direção ao céu.
  • Seu corpo deve descansar nos ombros e na parte de trás do pescoço.
  • Suas mãos devem estar no centro da coluna e devem apoiar seu corpo.
  • Suas pernas e sua coluna devem estar sempre retas.
  • Concentre-se na glândula tireóide e respire profundamente durante todo o processo.
  • Esta postura de ioga pode reduzir completamente o seu cabelo se praticar esta postura diariamente.

3. Pose Sirsasana / Headstand:

O próprio nome diz que você precisa ficar na sua cabeça nesta pose. É difícil, mas tem efeitos muito bons no corpo. No entanto, isso é apenas para homens. Mulheres, por favor, evitem isso. É um dos asanas de ioga perfeitos para o controle de quedas de cabelo e ajuda a regenerar o cabelo.

  • Inverta seu corpo e fique de pé sobre sua cabeça lentamente.
  • Dê apoio usando seus antebraços, colocando as mãos na parte de trás do pescoço ou da cabeça.

4. Uttanasana / A posição da postura para a frente:

Uttanasana yoga também funciona bem para o crescimento do cabelo, aumentando a circulação do sangue para o couro cabeludo.

  • Dobre seu corpo de tal maneira que você fique em pé diretamente e curve-se em seus quadris, alcançando seus joelhos com a cabeça.
  • Toque seus pés com a cabeça.

5. Sasangasana / Coelho Pose Para Prevenção De Queda De Cabelo:

Para essa pose de ioga, você precisa ficar de joelhos primeiro e inclinar-se para frente de modo que sua cabeça alcance os joelhos. Toque seus pés. A maioria dos profissionais de yoga diz que esta é a melhor e popular pose de ioga para reduzir o problema de queda de cabelo e devolve o crescimento do cabelo.

Ver mais: Como aumentar a altura pela ioga

6. Adho Mukha Svanasana / A postura descendente do cachorro:

  • Fique em pé, em seguida, lentamente, dobre e alcance o chão com as mãos.
  • A distância entre as mãos e os pés deve um pouco mais.
  • Insira a cabeça ou a cabeça para as pernas, fazendo com que ela atinja o máximo em direção aos pés.
  • O objetivo principal é colocar a cabeça no chão em posição invertida.
  • Este é um dos melhores poses de ioga para prevenção de perda de cabelo e dá cabelo saudável e bonito.

7. Ustrasana Yoga / A Pose do Camelo:

Sente-se ou fique de joelhos. Desta vez, incline-se para trás e toque seus pés com as mãos. Você deveria estar tentando olhar para trás. Se é muito difícil praticar, mas tem muitos benefícios, um deles ajuda o crescimento do cabelo e impede a queda do cabelo.

8. Pavanamuktasana / A pose de alívio do vento:

  • Durma bem de frente para cima. Inspire profundamente.
  • Mova uma das suas pernas para o seu peito.
  • Com as mãos, segure a perna perto do peito.
  • Enquanto isso, expire o ar completamente.
  • Fique nessa posição por algum tempo até que você possa segurar sem respirar.
  • Relaxe e coloque sua perna de volta à sua posição anterior. Inspire novamente.
  • Agora mova sua segunda perna em direção ao seu peito e segure-a com as mãos exalando o ar.
  • Repita isso por alguns momentos para obter melhores resultados em cabelos saudáveis.

9. Vajrasana / A Postura do Raio:

  • Sente-se dobrando as pernas nos joelhos.
  • Coloque os braços nas coxas e coloque as costas, o pescoço e a cabeça em linha reta.
  • Fique nessa posição por algum tempo.
  • Você pode inalar e expirar durante esse tempo.

10. Meditação:

Todas as poses eram para melhor circulação sanguínea para o seu couro cabeludo para melhor crescimento do cabelo. O estresse é outra causa da perda de cabelo. Para resolver isso, você precisa meditar diariamente. Isso funciona muito bem para reduzir os níveis de estresse e ansiedade.

Poucas pessoas optam por exercícios para o crescimento do cabelo. O homem entra no ginásio para essa finalidade, mas não há treino para isso. Lembre-se de levantamento de peso deve ser evitado se você tem problema de perda de cabelo. Em vez disso, vá para caminhadas, corridas, ciclismo, etc., que melhoram a circulação sanguínea no couro cabeludo. Alguns exercícios de Pilates também podem funcionar para isso, mas é bom seguir o conselho de um instrutor de Pilatos. Pratique pranayama também por 20 a 30 minutos diariamente. Lembre-se de fazer tudo isso uma ou duas vezes não funciona. Isso não é uma mágica. Você precisa trabalhar todos os dias para obter melhores resultados.

Ver mais: Carta de controle da dieta da ioga

11. Postura de Yoga Balayam:

Essa postura também é conhecida como fricção na postura das unhas. Este é um dos melhores yoga para o crescimento do cabelo até a data. O método é bastante fácil e ajudou com sucesso muitas pessoas a lidar com seus problemas de crescimento de cabelo. Isso pode ser feito a qualquer momento e a qualquer hora, independentemente do local ou da situação em que você esteja.

  • Para fazer este yoga, você terá que virar as palmas para dentro e enrolar os dedos das mãos.
  • O próximo passo requer que você traga as unhas para frente, de forma que elas se toquem e, em seguida, comecem a esfregá-las com firmeza.
  • Continuar esta postura por não menos que dois a três minutos lhe dará resultados efetivos em poucos dias.
  • Esta é uma daquelas posturas de yoga para queda de cabelo que tem sido feito e está sendo feito por mulheres em todo o mundo e também é considerado como um dos yoga mais reconhecidos para o crescimento do cabelo.

12. O Pose De Peixes Ou Matsyasana Yoga Para O Crescimento Do Cabelo:

Aqui, temos um yoga maravilhoso para o crescimento do cabelo, que é frequentemente recomendado por profissionais que lidam com problemas de crescimento natural do cabelo. A pose de peixe é uma das poses mais populares e eficazes entre as mulheres e é altamente praticada por causa do cabelo longo, forte e saudável. É muito fácil praticar e pode ser feito facilmente em casa.

  • Para realizar este asana, tudo o que você precisa fazer é deitar de costas e manter o corpo reto em primeiro lugar.
  • Então, lentamente, dobre os joelhos para dentro de tal maneira que os cotovelos toquem os braços ou as palmas das mãos, que estão mais afastados.
  • Se eles não tocam suas palmas ou braços, isso não é um problema.
  • Apenas estique o máximo que puder. Agora, coloque um pouco de pressão nos cotovelos e empurre lentamente o estômago para o teto (para cima).
  • Não pense em vir ainda. Tente manter essa posição por algum tempo (não menos de 30 segundos).
  • Esta técnica é muitas vezes praticada por pessoas de yoga profissionais e pode-se dizer que trará resultados positivos para você.

13. Apanasana Yoga Para Reduzir Queda De Cabelo:

Essa postura também é conhecida como a postura de alívio do vento. É um dos melhores yoga para queda de cabelo. A postura também é reconhecida pelo nome de joelhos à postura do peito.

  • Para realizar esta postura em particular, primeiro você terá que começar com a posição reclinada padrão, que é bastante fácil e pode ser realizada por mulheres de quase todas as idades.
  • O próximo passo é trazer os dois joelhos perto do peito lentamente.
  • Agora, você terá que envolver os braços lentamente ao redor das pernas e manter essa postura por algum tempo.

Esta postura de yoga trouxe resultados efetivos para um número substancial de praticantes diários de yoga. Há muitos benefícios dessa postura, que são os seguintes.

a) Estica a coluna com eficácia.

b) Isso ajuda com problemas de digestão.

c) cura dores lombares.

d) Estica e abre os músculos do quadril.

Há muitos outros benefícios desta postura particular de ioga para o crescimento do cabelo.

14. O agachamento e ascensão Yoga Pose:

Este é um dos melhores yoga para o crescimento do cabelo já inventado. Nesta postura em particular, o corpo recebe muitos benefícios que dificilmente qualquer outra postura de ioga oferece. Para realizar esta postura, você terá que se concentrar de tal maneira como se estivesse fazendo um agachamento. Espalhe as pernas de modo que os pés fiquem voltados para a direção oposta. Em seguida, desça lentamente, sendo os joelhos e junte as palmas das mãos e mantenha as mãos unidas abaixo da barriga inferior. Esta é uma das melhores posturas de yoga para mulheres que estão lidando com problemas de queda de cabelo.

15. Pavanmuktasana Yoga para o cabelo perder o controle:

Por último mas não menos importante, o pawanmuktasana é um dos yoga mais útil para o controle de queda de cabelo e dar crescimento de pêlos. Ajudou muitas mulheres e espero que ajude você também. Ao fazer isso asana, a parte inferior das costas é endireitada e a gordura corporal é reduzida também.

Estas foram algumas das melhores poses de ioga para o crescimento do cabelo ou queda de cabelo. Essas posturas foram recomendadas e praticadas por mulheres de todo o mundo. Estes asanas de ioga para queda de cabelo ou crescimento de cabelo bonito e saudável são provavelmente uma das formas naturais mais eficazes para tratar tais problemas de cabelo.

Ver mais: Yoga Asanas para perda de peso

Assista o vídeo: AS 7 MELHORES POSES DE YOGA PARA SEIOS BONITOS (Abril 2019).