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Lombalgia na gravidez

Uma mulher que entra na maternidade é sempre uma visão agradável de se ver. Ela abraça sua nova identidade, portadora de uma nova vida e, muitas vezes, neste momento, é solicitado que sejam mais cautelosos consigo mesmos. Estando em seu pico de gravidez, uma mulher é mais forte do que nunca, mas é quando falamos de seu estado mental.

Como portador de uma nova vida, a morada do bebê recém-nascido é de fato uma estrutura frágil e, nesse mesmo momento, a mãe pode experimentar alguns problemas corporais, sendo um deles dores nas costas.

Como portador de uma nova vida, a morada do bebê recém-nascido é de fato uma estrutura frágil e, nesse mesmo momento, a mãe pode experimentar alguns problemas corporais, sendo um deles dores nas costas.

A dor nas costas é um sinal de gravidez?

Você pode não estar grávida e está lutando contra a dor lombar. Quando você está tentando conceber, a lacuna entre a sua ovulação e seu teste de gravidez pode ser um momento difícil. A maioria das mulheres não apresenta sintomas, enquanto algumas apresentam náuseas, cansaço, seios doloridos e, claro, o sintoma mais comum, dor nas costas. Dor nas costas é geralmente os primeiros sintomas da gravidez que aparece antes do período perdido e continua durante toda a gravidez.

A dor nas costas é mais baixa no início da gravidez?

Dor nas costas, especialmente dor lombar é muito comum na gravidez. Há um estresse nas costas quando o útero está se expandindo para acomodar um bebê em crescimento. Esta é a maneira de o seu corpo se preparar para a chegada do seu bebê e isso coloca muita pressão sobre as articulações e ligamentos. A maioria dos estudos revela que mais de 50% das mulheres grávidas experimentam dor nas costas durante a gravidez e a dor é principalmente centrada na parte inferior das costas. Para alguns, a dor é leve e, para alguns, a dor é aguda. Consulte um médico, se a dor persistir.

Quando a dor lombar durante a gravidez é grave?

Nossos corpos reagem de maneira diferente e o limiar da dor varia de um para outro. Hormônios, estresse, postura incorreta e ganho de peso são algumas das razões mais comuns para dor lombar durante a gravidez. No entanto, se sua dor for severa e você não puder fazer nada e interromper sua vida diária, você deve consultar um médico imediatamente. No caso de você sentir qualquer sangramento, febre ou sensação de queimação ao urinar, isso pode indicar uma condição séria e requererá atenção médica imediata.

Razões para dor lombar durante a gravidez:

Aqui estão algumas das razões para dor lombar durante a gravidez:

1. Hormônios: Durante a gravidez, seu corpo passa por alterações hormonais e essas mudanças soltar as articulações e ligamentos para facilitar o processo de entrega. Um hormônio chamado “relaxina” é produzido quando você está grávida e esse hormônio relaxa as articulações para ajudar no parto, também causa dores nas costas durante a gravidez.

2. O útero em crescimento causa muito estresse nas costas e o ganho de peso tende a mudar o centro de gravidade, o que pode afetar sua postura. Você notará que a sua caminhada e sentar-se muda para acomodar seu corpo em crescimento.

3. Estresse: o estresse faz com que os músculos das costas se contraiam e causem dor lombar. As mulheres grávidas passam por uma série de emoções durante a gravidez.

4. Desequilíbrio dos músculos: Com o útero crescendo e soltando as articulações, isso pode fazer com que os músculos fiquem tensos ou doloridos, causando dor nas costas. Isso causa mais tensão dos músculos.

Geralmente, as mulheres que experimentam dor lombar durante a primeira gravidez, há grandes chances de dores nas costas em suas gravidezes subseqüentes. A gravidez é uma fase bonita para uma mulher; você não tolera essas dores nas costas. Existem técnicas simples e fáceis que você pode seguir para aliviar sua dor.

1. Ocorrência:

Antes de passarmos para os remédios para dor lombar na gravidez e vamos falar sobre a causa desta dor lombar e, em seguida, discutir como obter alívio da dor lombar durante a gravidez.

2. posições de dormir:

Uma causa possível para isso pode ser por causa de uma má postura de dormir. Muitas vezes, durante a gravidez, a mãe é fraca e frágil, já que ela tem que cuidar de um bebê dentro dela, alimentando-se dela. Os ossos são fracos e macios neste momento permitindo que o bebê faça mais espaço para si mesmo e devido a uma má postura de dormir, há uma chance de que você tenha puxado um músculo em algum lugar perto do final de sua medula causando a dor.

3. Mais aleatório de espaço:

Em outra situação possível, o bebê dentro cresce e cresce até que seja um bom quilo pronto para nascer. No útero que se estica e se agita, o bebê se encontra cada vez mais confuso a cada dia que passa. Seu corpo cresce, mas há apenas um espaço limitado no útero para se expandir e, assim, o bebê precisa forçar espaço para si mesmo, empurrando e esticando os ossos. Este é possivelmente um dos maiores suspeitos de ocorrência de dor nas costas para mulheres grávidas.

4. Aqueles Libras Extra:

Uma mulher ganha mais de 10 libras em uma rotina normal de gravidez. Um bebê saudável e uma mãe saudável sempre representariam mais peso agora. Um corpo humano normal não está acostumado a essa pressão súbita, uma das razões pelas quais a sua medula e a parte inferior do seu corpo agora se sentem doloridas e rígidas, devido ao peso extra. No entanto, este é um fenômeno passageiro.

5. Estabilidade Mental:

Muitas vezes os médicos dizem que, durante a gravidez, a emoção de uma mulher está errada. Ela sente fome e depressão um segundo e no próximo sente ansiedade e tristeza. Estresse e depressão também têm sido relacionados com espasmos nas costas e dores musculares.

6. Os remédios que você pode optar por:

Você não precisa se sentar e esperar que a dor desapareça. Existem alguns remédios úteis que você pode optar por apenas para obter a dor de volta.

Ver mais: Evitar dores nas costas

7. Acupuntura:

A antiga arte chinesa de curar dores e nós em seu corpo veio na forma de agulhas afiadas sendo cutucadas em certa área nodosa do seu corpo. A palavra punção desempenha um grande papel na acupuntura, onde os médicos ou profissionais acupunturistas inserem agulhas nas costas, a área da dor para ser exata onde eles acreditam que o fluxo de energia qui ou corpo está sendo restrito através de nós. Abrir esses nós através da acupuntura proporcionaria um alívio instantâneo. Este é o melhor tratamento para dores nas costas.

8. Estique-o para fora:

Um pequeno exercício de manhã cedo cuidará dessa dor persistente imediatamente. Yoga simples durante a gravidez não só ajudaria a estabilizar a sua presença mental, mas, ao mesmo tempo, os exercícios de alongamento pouco ajudaria você se livrar dessas dores de dor nas costas.

Ver mais: Causas da dor lombar

9. Remédio Caseiro:

Há sempre pequenas doenças em casa que você pode querer optar, como a compressa quente e fria. Compre uma daquelas compressas de gel e leve à geladeira uma enquanto esquenta a bolsa quente. Alterne entre as duas compressas e se livre dessa dor nas costas. Muitas vezes você recebe géis e cremes sobre a mensagem do contador também. Uma boa massagem na parte de trás também tiraria essa dor. Esta é uma das melhores maneiras de diminuir a dor nas costas durante a gravidez.

10. Manipulação Quiroprática:

Para as mulheres com dor lombar grave durante a gravidez, os métodos quiropráticos provaram ser eficazes no alívio da dor. Quiropráticos escolhem métodos adequados às suas necessidades. Os quiropráticos mantêm a coluna e a pélvis alinhadas usando os ajustes quiropráticos. Esse alinhamento alivia a dor, garantindo que você aproveite cada gota da sua gravidez

11. Yoga pré-natal:

Yoga pré-natal é a escolha preferida para mulheres grávidas, pois é uma técnica eficaz de alívio da dor. Yoga aborda dores nas articulações, músculos e costas. Além de proporcionar alívio físico da dor, a ioga pré-natal ajuda a lidar com o estresse emocional durante a gravidez. Técnicas comprovadas, como a respiração profunda, ajudam a relaxar a mente e os músculos. Também melhora a postura e ajuda você a ficar em forma.

12. Cinto de Maternidade:

Estes cintos para mulheres grávidas fornecem suporte ideal para sua barriga e parte inferior das costas. Ele tira o estresse nas costas, dando um suporte mais firme e melhora sua postura. Você pode usar este cinto por apenas algumas horas em um dia. Estes cintos estão disponíveis em vários tamanhos que atendem a mulheres que transportam vários bebês. Cintos de maternidade estão disponíveis online e lojas de maternidade.

Ver mais: Melhor tratamento para dor lombar

Aqui estão algumas maneiras listadas sobre como obter alívio da dor lombar durante a gravidez:

  1. Exercícios leves - Exercícios como caminhar, nadar e praticar yoga com especialistas treinados.
  2. Boa postura - Assegure-se de sentar-se ereto, andar de costas. Não tranque seus joelhos quando estiver de pé. Tente uma postura mais relaxada.
  3. Tente dormir de lado para ajudar a relaxar as costas. Almofadas de gravidez podem ser usadas para apoiar seus joelhos e barriga.
  4. Tente compressa fria ou quente como eles ajudam a fornecer alívio para os músculos doloridos.
  5. Terapias como a acupuntura e tratamentos quiropráticos provaram ser eficazes em mulheres com dor lombar severa.

As dores nas costas podem ser um desconforto bastante difícil de lidar e a dor geralmente leva à depressão e ansiedade. É melhor para você falar com o seu cuidador para ver o que funciona para você e fazer do exercício uma parte do seu regime diário. Você também pode tentar alguns dos métodos discutidos neste artigo para combater a dor lombar e ver o que funciona melhor para você.

Gravidez é uma fase bonita; você está crescendo dentro de você. Cuide de suas necessidades físicas e emocionais, pois isso tem um impacto direto em seu feto. Fique feliz, em forma e saudável.

Espero que acima do artigo dor lombar na gravidez é muito útil para você.

Imagens Fonte: Shutterstock

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Assista o vídeo: Lombalgia na Gestante (Agosto 2019).