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Sinais e efeitos da constipação crônica e como tratar

Diz-se que o estômago é a razão por trás de cada doença. Você deve manter seu estômago limpo para se manter saudável. Um desses distúrbios estomacais é conhecido como constipação crônica. Na constipação crônica, torna-se difícil passar nas fezes. A constipação é o resultado da indigestão. Quando uma pessoa está enfrentando perturbação na entrega de um banquinho por mais tempo, é chamado de constipação crônica.

Tornou-se comum em público ter problema de constipação. Quando as pessoas comem alimentos sólidos por muito tempo, isso resulta em constipação. Nos jovens, tornou-se uma tendência a ter junk foods e produtos lácteos que causam constipação.

Quais são os sintomas e as causas da constipação crônica e como tratar naturalmente?

Quais são as causas da constipação crônica:

A principal causa por trás da constipação crônica é quando uma pessoa toma dieta sem fibra. A fibra ajuda na passagem suave das fezes. Deve-se beber muita água para evitar a constipação. Outras causas por trás da constipação crônica são:

  • Movimento lento de fezes
  • Medicamentos para qualquer outra doença
  • Desordem hormonal
  • Quando um cólon se torna fraco
  • Mudanças na sua dieta diária
  • Gravidez
  • Estresse
  • Quando você está inativo.

Todas essas são as causas da constipação crônica. Uma pessoa deve ter uma dieta adequada, sono sadio, mente relaxada, tempo integral ativo, caminhada diária e excesso de bebida de água para ter uma saúde estável.

Sintomas: -

Os sintomas da constipação crônica são:

  • Quando um banquinho se torna duro ou seco para eliminar
  • Você se sente cansado ao eliminar as fezes
  • Tendo menos de 3 movimentos intestinais em uma semana
  • Quando você pega dor de cabeça e problema de acidez

Se você tiver esses sintomas nos últimos meses, é considerado uma constipação crônica.

Home remédios para constipação crônica:

Constipação crônica é um tópico que todo povo sente vergonha de falar, embora todos possam estar enfrentando. No mundo moderno de hoje, a dieta tornou-se tal que as pessoas ficarão constipadas. Para evitar isso, você pode tentar tais remédios caseiros:

  • Para beber água morna antes de dormir à noite,
  • Para espremer 1 limão em água morna e beber todas as manhãs,
  • Ingestão de alimentos com fibra total,
  • Faça o exercício físico diário
  • Tem que beber água normal pelo menos 3 litros por dia,
  • Evitado congelar a água fria,
  • Inclua alimentos líquidos na sua dieta.

Tudo isso você pode tentar em casa, que é inocente. E é melhor do que comer remédios que podem causar outros efeitos colaterais também.

Uma pequena mudança em sua dieta diária ajuda muito na obtenção de alívio da constipação crônica. Faça iogurte uma parte do seu café da manhã. Tenha sempre 1 xícara de iogurte no seu café da manhã. Iogurte tem capacidade de trazer de volta seu sistema digestivo na pista. Iogurte possui bactérias benéficas que é necessário para o corpo humano. Antes de comprar uma xícara de iogurte, deve-se verificar se há “bactérias vivas”.

Evite farinha de maida. Alimentos processados ​​e fast foods podem causar constipação crônica, pois é rica em gordura e pobre em fibras. Não deve ser um hábito de comer pão branco, bolos, massas, salsichas e batatas fritas no dia a dia. Não tem muita nutrição. Junk Foods com alto nível de açúcar que diminui a digestão e causa constipação.

Você pode até optar pelo exercício físico que ajuda seu corpo a ficar regular. Faça caminhadas regulares, natação e yoga que mantenham as funções do seu corpo ativas. Dedique apenas 30 minutos em um dia para exercícios que mantenham seu intestino ativo e ajudem na passagem fácil das fezes.
Não se torne dependente de medicamentos. Consulte seu médico e tente outras alternativas. Correr por medicamentos pode afetar outros órgãos do corpo e você pode se tornar dependente de medicamentos se enfrentar o mesmo mais tarde. Em vez disso, tente apenas remédios caseiros.

Você também pode tomar óleo mineral líquido que irá umedecer suas fezes e dar uma saída suave. Tome óleo mineral com água, leite ou suco. O óleo mineral líquido está disponível na maioria das lojas farmacêuticas. Mas não tome óleo mineral sem consultar o seu médico. Alguns podem ter alergias. Coma alimentos que contenham mais fibras, como maçãs, uvas, vegetais de folhas verdes. Outros vegetais também ajudam a aliviar a constipação crônica, como brócolis, espinafre, couve-flor, brotos e feijão verde. Não coma produtos lácteos.

Ver mais: Alimentos que causam constipação

Constipação crônica em crianças:

A constipação não é uma coisa séria para as crianças. Quando seu filho não está recebendo evacuação adequada e dura mais de 3 semanas, você precisa consultar um médico. Uma criança pode enfrentar febre, vômitos, perda de peso e sangue nas fezes com constipação, do que se torna necessário consultar um médico. Uma criança pode até se sentir assustada para compartilhar com os pais sobre o que está sofrendo. Quando você vê traços de líquido ou fezes na cueca do seu filho é um sinal de que seu filho está sofrendo por meio de constipação crônica.

Fatores comuns que podem causar constipação crônica em crianças podem ser:

  • Quando as crianças estão com vontade de brincar e não querem dar um tempo, elas evitam ir ao banheiro. Algumas crianças também não se sentem confortáveis ​​em usar o banheiro quando estão fora de casa. As crianças têm o hábito de reter as fezes e o vaso sanitário, o que pode levar à constipação crônica.
  • Quando as crianças trocam seus alimentos de líquido para sólido.
  • Não comer nutrição e vegetais ricos em proteínas.
  • Quando a rotina de crianças obtém alguma mudança como mudança na atmosfera ou viajando.
  • Algumas crianças podem ter alergia ao leite de vaca.
  • Alguns também têm genes.

As crianças podem ter medo de reclamar sobre as crianças que sofrem de constipação. Os pais precisam observar a mudança vem no comportamento de crianças com constipação crônica. Algumas crianças gostam de ir ao banheiro por conta própria, o que pode levar à constipação crônica. Sempre que você recebe uma ligação da natureza, você não deve pará-lo. É bom se você sentir isso. As crianças podem sentir dor na região pélvica e ao mesmo tempo eliminar o desperdício durante a constipação crônica. As crianças precisam de mimar nesse momento.

Ver mais: Efeitos colaterais Obstipação

Constipação crônica durante a gravidez:

Há casos de constipação crônica em mulheres grávidas também. Durante a gravidez, as mulheres passam por mudanças fisiológicas. Na gravidez, a água fica mais absorvida a partir de um intestino que resseca as fezes e as mulheres enfrentam movimentos intestinais infrequentes. As mulheres também sofrem alterações de humor muitas vezes durante a gravidez. É necessário que as mulheres grávidas bebam uma quantidade excessiva de água e aumentem a ingestão de alimentos ricos em fibras e frutas. As mulheres grávidas também podem optar por ioga e exercícios físicos menores, o que ajuda no desenvolvimento de seu filho e fazê-la se encaixar. As mulheres não devem tomar medicamentos durante a gravidez sem consultar o médico. Alguns devem ser evitados. As mulheres grávidas também não podem ir para o suco de aloevera que é melhor para a pessoa normal, porque contém fibra máxima. Ela pode andar diariamente como por médico e levar vegetais e frutas saudáveis. Ela precisa tomar o máximo de si mesma.

Causas da constipação durante a gravidez:

Geralmente, medo, preocupação e ansiedade podem ser a razão por trás da constipação durante a gravidez. A falta de exercícios mínimos e dieta pobre em fibras também é a única razão. Durante a gravidez, o útero se expande, causando pressão no intestino e causando constipação. Há mudança hormonal que dá relaxamento aos músculos intestinais que retarda o movimento de alimentos e resíduos para remover do seu corpo.

Algumas mulheres grávidas também tomam suplemento de ferro, isto é, comprimidos de ferro. Pode ser uma causa de constipação também. Torna-se compulsório beber muita água se você estiver tomando comprimidos de ferro e sob a observação de seu médico. Portanto, as mulheres precisam cuidar muito dela durante a gravidez.

Dieta Constipação Crônica:

  • Ter 30 gramas de fibra por dia
  • Para ter salada no seu almoço
  • 1 copo cheio de leite na manhã
  • Pão integral
  • arroz castanho
  • Suco de fruta
  • Vegetais verdes

Prisão de ventre quando dura por muito tempo faz sua pele maçante. O sangue não é purificado adequadamente. Você pode até enfrentar uma perda súbita de peso. Às vezes, até mesmo o círculo escuro sob os olhos pode ser devido à constipação. O passo mais fácil e inocente que você pode tomar para aliviar a constipação crônica é ter uma mudança na dieta. Mudar para o farelo de cereais e suco de ameixa que alivia a constipação crônica. Mesmo se você não tem problema de constipação, então também deve ter dieta saudável apenas para que você nunca enfrente a constipação.

A constipação crônica dura por um longo período, geralmente por meses e, em alguns casos, também por anos. A constipação crônica pode perturbar sua vida social e profissional. Primeiro de tudo, o tratamento começa com mudanças de estilo de vida e dieta. Mesmo depois disso não se cura, você não deve esperar para ir ao médico. É extremamente necessário ter intestinos vazios. Porque, a doença começa com o desperdício deixado no estômago.

Toda manhã, uma pessoa deveria passar pelo menos uma hora para si mesma. Faça exercícios físicos diariamente, beba água morna e ande e faça jogging para se manter saudável. Ter jogging regular pode ajudar muito. Beber bastante líquido, comer frutas frescas, vegetais e produtos feitos de grãos integrais ajuda a aliviar a constipação crônica.

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