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Benefícios do Óleo de Mostarda para os níveis de colesterol no corpo

O termo colesterol vem da antiga letra grega "colesterol". Ele é seguido por aparelhos de som e um 'ol' de álcool. É uma substância cerosa encontrada na célula do corpo. É usado pelo nosso corpo para fazer hormônios, vitamina D e sucos para digerir nossa comida. Normalmente, o colesterol é produzido pelo nosso próprio corpo, mas principalmente temos que consumir alguma quantidade para manter o nível necessário. Por isso, usamos óleo, manteiga e ghee na nossa cozinha.

O óleo de mostarda tem uma longa história. Foi originalmente encontrado no sul da Europa. Vem da família do repolho. Produz minúsculas sementes negras. A versão marrom desta semente é encontrada na Ásia. Você pode ver isso em muitos pratos. Tem muitos benefícios para a nossa saúde.

Qual é o uso de óleo de mostarda para o colesterol no corpo:

Colesterol em Óleo de Mostarda:

O óleo de mostarda é muito conhecido por seu colesterol saudável. Tem mono ácido graxo ômega-3 saturado. É muito bom para o coração e evita muitas doenças cardíacas. É conhecido por diminuir os níveis de colesterol.

Cada 100 gramas de óleo de mostarda contém 0,4 gramas de gordura. Este é um nível muito menor de gordura para o óleo, permitindo que você o use diariamente. Você pode cozinhar e comer sem se preocupar muito com seu coração ou com seu colesterol.

Ver mais: Efeitos colaterais do óleo de mostarda

Efeitos no colesterol:

O óleo de mostarda é rico em gorduras mono saturadas e poli-saturadas. Sabe-se para reduzir o colesterol ruim em nosso corpo e aumentar o colesterol HDL. Diminui os triglicerídeos do corpo, que é o nível de gordura do sangue, impedindo que sejam obesos, doenças renais e hipertireoidismo.

O consumo regular de óleo de mostarda mostra muitos bons efeitos em seu corpo também. Melhora a digestão de gordura e proteína. Os níveis de lipoproteína de baixa densidade, colesterol LDL e triglicerídeos diminuem. Todos esses níveis são principalmente no lado inferior de qualquer ser humano. Mas aqueles que sofrem de bloqueios cardíacos, eles precisam abaixá-los rapidamente. E verdadeiramente qualquer número de medicamentos não diminui. Mas o consumo diário de óleo de mostarda certamente mostra resultados positivos.

Efeito no RBC:

Com o colesterol elevado, as membranas das células vermelhas do sangue ficam fracas. Eles são mais frágeis com altos níveis. A ingestão regular de óleo de mostarda reduz o colesterol ruim, fortalecendo as membranas de hemácias. Isso é obtido porque o óleo de mostarda altera o consumo de ácidos graxos para a forma poli insaturada nas células.

Para manter um bom coração, precisamos ter altos níveis de HDL e baixo nível de LDL. Os óleos insaturados poli diminuem os níveis de LDL e HDL e o óleo saturado aumenta os níveis de LDL. É por isso que óleo mono-saturado como óleo de mostarda, azeite e óleo de gergelim é recomendado. Recomenda-se um mínimo de 3 colheres de sopa de óleo de mostarda diariamente. Também 6 colheres de sopa são a quantidade máxima de óleo a ser consumida. Muitos chefs têm escrito receitas para incorporar o uso limitado de óleo de mostarda em nossa culinária diária.

Ver mais: Marcas de Óleo de Mostarda

Redução de Doenças Cardiovasculares:

Um estudo recente mostrou que o consumo de óleo de mostarda reduz as chances de doenças cardiovasculares em 70%. Ele confirma que o óleo de mostarda reduz o risco de problemas cardíacos quando consumido com moderação, baixando os níveis de colesterol dentro do corpo.

Muitas pessoas pararam de usar óleo de mostarda depois que o laboratório norte-americano mostrou que não era adequado para o consumo. Mas, se utilizado, pode ser muito benéfico para a sua saúde. Isso é bom para o seu coração. É antifúngico e antibacteriano. É bom para pele e cabelo. Reduz a inflamação e rejuvenesce o corpo e a pele. Os níveis de colesterol são facilmente removidos com óleo de mostarda.

Ver mais: Como fazer o óleo de mostarda em casa